Oslabená imunita a nezdravý životný štýl: Problém dnešnej spoločnosti

Zásadou zdravia a dobrej kondície je mať vypestovaný dostatočne silný imunitný systém. Niekto si možno pod tým vybaví užívanie špecifických liekov, probiotík a výživových doplnkov. Túto cestu nevylučujeme, ale pre mnohých ľudí je určite sympatickejšie vedieť, ako posilnovat imunitu bez liekov. Čiže čisto prirodzeným spôsobom, vďaka ktorému získa naše telo zdravšiu odolnosť pred mnohými potenciálnymi ochoreniami.

A vedieť správne odpovede k danej téme je pre súčasného človeka určite prínosné, pretože oslabenou imunitou dnes trpí prekvapivo vysoké percento spoločnosti. To zároveň znamená, že sú náchylnejší k tomu, aby chytili infekčné ochorenia.

vírusy, ochorenie

V skutočnosti sa však hodí pripomenúť, že nie sú to len infekčné ochorenia, ktoré sú hrozbou, ale takisto veľa civilizačných ochorení, ktoré väčšinou pramenia z nezdravého životného štýlu a životosprávy.

  • Zatiaľ čo infekčné ochorenia boli donedávna doménou skôr krajín tretieho sveta,  špecifickým zdravotným problémom vyspelých krajín je nezdravý životný štýl a zdravotné ťažkosti, ktoré vznikajú práve zo zlej životosprávy.

A kde len začať. Tak najskôr asi tým, že každý človek má iné stravovacie návyky, iný metabolizmus, genetickú výbavu a životný štýl. Nie každé rady o zdravom stravovaní a nie každá diéta môže na každého zaberať rovnako. Každopádne výsledkom dnešnej civilizácie je vzrastajúci počet ľudí postihnutých obezitou, ešte častejšie vysokým cholesterolom, cukrom a cievnymi ťažkosťami.

srdce, pulz

Medzi všeobecne škodlivé faktory radíme najmä tieto:

  • Pravidelné fajčenie a zvýšená konzumácia alkoholu, vysoký príjem rafinovaného cukru a umelých tukov, nedostatok pohybových aktivít, málo času stráveného na čerstvom vzduchu, nepravidelný a slabý spánok.

A povedzme si úprimne, že mnohé z týchto vecí dokážeme zmeniť. Vsadiť na zdravšiu a vyváženú životosprávu, nájsť si aspoň hodinku na prechádzku, beh alebo cyklistiku. Obmedziť fajčenie a posedenie v baroch, zaľahnúť do postele skôr a dopriať si dlhší spánok.

  • Odmenou nebude len lepšia fyzická kondícia a štíhlejšia línia, ale takisto lepšia psychická vyrovnanosť.